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最近のマイブーム

今月は強化月間につき、今日までに382.83kmランニングしました。

で、やはり、当然、疲れが溜まってきてるわけです。ハイ。

そこで、疲れが抜けるかどうかは不明ですが、


マイブーム・・・


水風呂!


走った後の、水風呂! ちょ~気持ちいいですね~。

熱くなっている筋肉を冷やす! ちょ~気持ちいいですね~。


今日も、もちろん、水風呂! ま、きちんとシャワーも浴びて温まりますけどね。


でも、水風呂!


ってことで、今日は、ちょ~スローJOGを10kmでした。明日、明後日と、疲れを抜くために何もしませんw

では、今日のワークアウト
スタート 21時6分10秒
走行距離 10.45km
走行時間 59分42秒22
平均速度 10.5km/h
最高速度 12.2km/h
消費カロリー 601kcal
平均心拍数 147bpm
最大心拍数 158bpm

でした。ホント、ゆっくりでした。でも、なかなか1kmあたり6分で走るのは難しい・・・


さて、疲れも溜まってることだし、今日はいつもより早く寝ますかなZzzzzzzzz・・・・・・・
by abehiro-ek9 | 2009-08-27 23:04 | 日々


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