最近のマイブーム
今月は強化月間につき、今日までに382.83kmランニングしました。
で、やはり、当然、疲れが溜まってきてるわけです。ハイ。
そこで、疲れが抜けるかどうかは不明ですが、
マイブーム・・・
水風呂!
走った後の、水風呂! ちょ~気持ちいいですね~。
熱くなっている筋肉を冷やす! ちょ~気持ちいいですね~。
今日も、もちろん、水風呂! ま、きちんとシャワーも浴びて温まりますけどね。
でも、水風呂!
ってことで、今日は、ちょ~スローJOGを10kmでした。明日、明後日と、疲れを抜くために何もしませんw
では、今日のワークアウト
スタート 21時6分10秒
走行距離 10.45km
走行時間 59分42秒22
平均速度 10.5km/h
最高速度 12.2km/h
消費カロリー 601kcal
平均心拍数 147bpm
最大心拍数 158bpm
でした。ホント、ゆっくりでした。でも、なかなか1kmあたり6分で走るのは難しい・・・
さて、疲れも溜まってることだし、今日はいつもより早く寝ますかなZzzzzzzzz・・・・・・・
で、やはり、当然、疲れが溜まってきてるわけです。ハイ。
そこで、疲れが抜けるかどうかは不明ですが、
マイブーム・・・
水風呂!
走った後の、水風呂! ちょ~気持ちいいですね~。
熱くなっている筋肉を冷やす! ちょ~気持ちいいですね~。
今日も、もちろん、水風呂! ま、きちんとシャワーも浴びて温まりますけどね。
でも、水風呂!
ってことで、今日は、ちょ~スローJOGを10kmでした。明日、明後日と、疲れを抜くために何もしませんw
では、今日のワークアウト
スタート 21時6分10秒
走行距離 10.45km
走行時間 59分42秒22
平均速度 10.5km/h
最高速度 12.2km/h
消費カロリー 601kcal
平均心拍数 147bpm
最大心拍数 158bpm
でした。ホント、ゆっくりでした。でも、なかなか1kmあたり6分で走るのは難しい・・・
さて、疲れも溜まってることだし、今日はいつもより早く寝ますかなZzzzzzzzz・・・・・・・
by abehiro-ek9
| 2009-08-27 23:04
| 日々