本日12.1km
今日は比較的暖かい一日。
そんな中でも、相変わらずヒーター全開・・・
新中ボスは「やけに暖かいな。前のところとは比べ物にならないくらい快適だ!」
どんなトコで仕事してきたの?
でも・・・
「冬場はメッチャ寒いですよ。何せ防寒着着用ですから(苦笑)」
と返しておいた。
今年の年末以降が楽しみですw
ヒートテックに、カイロでも背負って防寒着か??
どんな環境で仕事しとんねん?オイラ達。
ってことで、今日は12.1kmラン。
昨日のレース後ってのもあったので、ゆっくり目にラン開始。4'55-10分、4'30-10分、4'08-10分、3'56-2km、3'31~3'08-1kmランで、10.1kmを42分30秒ほど。
その後は2kmほどを動作作りと共に軽くJOGって終了。
筋トレもいつもより一つ重いウエイトを使ってトレーニング。
2歩目、スタートです!
そんな中でも、相変わらずヒーター全開・・・
新中ボスは「やけに暖かいな。前のところとは比べ物にならないくらい快適だ!」
どんなトコで仕事してきたの?
でも・・・
「冬場はメッチャ寒いですよ。何せ防寒着着用ですから(苦笑)」
と返しておいた。
今年の年末以降が楽しみですw
ヒートテックに、カイロでも背負って防寒着か??
どんな環境で仕事しとんねん?オイラ達。
ってことで、今日は12.1kmラン。
昨日のレース後ってのもあったので、ゆっくり目にラン開始。4'55-10分、4'30-10分、4'08-10分、3'56-2km、3'31~3'08-1kmランで、10.1kmを42分30秒ほど。
その後は2kmほどを動作作りと共に軽くJOGって終了。
筋トレもいつもより一つ重いウエイトを使ってトレーニング。
2歩目、スタートです!
by abehiro-ek9
| 2010-04-05 22:20
| 日々