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本日12.1km

今日は比較的暖かい一日。

そんな中でも、相変わらずヒーター全開・・・

新中ボスは「やけに暖かいな。前のところとは比べ物にならないくらい快適だ!」


どんなトコで仕事してきたの?


でも・・・

「冬場はメッチャ寒いですよ。何せ防寒着着用ですから(苦笑)」

と返しておいた。

今年の年末以降が楽しみですw


ヒートテックに、カイロでも背負って防寒着か??


どんな環境で仕事しとんねん?オイラ達。





ってことで、今日は12.1kmラン。
昨日のレース後ってのもあったので、ゆっくり目にラン開始。4'55-10分、4'30-10分、4'08-10分、3'56-2km、3'31~3'08-1kmランで、10.1kmを42分30秒ほど。
その後は2kmほどを動作作りと共に軽くJOGって終了。
筋トレもいつもより一つ重いウエイトを使ってトレーニング。

2歩目、スタートです!
by abehiro-ek9 | 2010-04-05 22:20 | 日々


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