仕事初め

いつも通り

普通に出社して

普通に仕事して

普通に帰宅した

何も変わらない

365分の1

明日も

普通通りに過ごしますかな




ってことで、今日は14.6kmランと筋トレ

先日の新年会で一緒だったにも関わらずきちんと新年の挨拶をしてない!

ってことでOTさんと練習を

ベ~さんも筋トレ三昧だったよう


今日は12.5km/h~16.0km/hまでのスピードで8kmラン

1kmほど13km/hに落として、最後の1kmを15km/hで

その後200m×10周

さらに2.6kmを14.0km/hでスタートして2分おきに1km/hづつUP

最後は17km/hまで強引に上げました(^^;





トレーニングルームでの筋トレ初め、



疲れました・・・(汗)
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by abehiro-ek9 | 2010-01-04 22:29 | 日々


がんばろう東北!がんばろうイワテ!


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